こんにちは!!!(*^。^*)

加圧ＴＲのiwaiです。

本日は、春に向けてエステキャンペーンのお知らせです♪

ブライダル加圧中の方はもちろん、

そろそろ……コートを脱いで、隠せなくなる季節がやって来ます♪笑

今のうちに加圧＆エステで姫ＢＯＤＹゲットです！！！

個人的に姫ＢＯＤＹって響き、惹かれます❤（*^_^*）

2012年2月20日～4月20日の期間中に

エステのオプションコース（20分　￥3,500-）のご利用

1回につき、1 point

合計　3 point　貯まった方にもれなく素敵なプレゼントを

差し上げます❤

ヘッド　　デコルテ　　腹部　　脚　　背中　　腕

その他、お客様のご要望に応じてアレンジさせて頂きます！

詳しくはスタッフまでお問い合わせください(^_-)-☆

今日もいい天気ですよーーー！

こんにちは。

バレンタインＤＡＹはいかが過ごされましたでしょうか？

２月も終わりに近いですが、今月のフレーバーＴＥＡは

表参道店にお越しの際は、ぜひ召しあがってみて下さい

表参道店、加圧ＴＲ竹田❤

こんにちは☆銀座店の佐原です

昨日の世の中はカップルだらけでしたね・・・・・・・・。

どのお店を見てもカップル。

女性はこの日のために気合を入れて愛情たっぷりのチョコを作ってきたのでしょうね

私はここ数年バレンタインというものにかなり無関心になっています

もはや前日くらいまでバレンタインという存在すら忘れてしまっています（：０：）

女として失格ですね・・・・・・・・・・・・

でもそんな私も昨日は外でご飯を食べに行きましたっ

無性に生野菜が食べたくなりまして

これよりももっとボリューム満点の旬の生野菜を食べました

バーニャカウダアンチョビソース

めちゃくちゃおいしかったです！！！！！

生野菜がすごく甘くて味が濃くて、生野菜ってこんなにおいしかったっけ？と思いました

そこで本日は野菜をテーマに！！！！

★ダイエットにいい野菜★

○きのこ

超低カロリーで、食物繊維が豊富。食物繊維は糖質や脂肪の吸収を抑えて、排出するはたらきがあります。

○ピーマン

唐辛子と同じ成分、カプサイシンが含まれ、新陳代謝をよくし、運動した時と同じように、熱エネルギーが体外に排出されます。

○しょうが

しょうがの辛味成分であるジンゲロンに発汗作用、余分な水分を排出して新陳代謝を高める作用があるので、体脂肪を燃焼させる効果があります。

◎毎食ごと、食物繊維を摂ると、食物繊維が糖質や脂肪の吸収を抑えて、ダイエットにもなります。

◎動物性脂肪、肉の脂身や、バターや生クリームなどの飽和脂肪酸を控えます。

◎脂肪の多い肉や魚、また甘いものを食べる時は、一緒に、食物繊維が豊富な野菜やきのこ、海藻類を食べると糖質や脂肪の吸収のスピードが抑えられます。

野菜にもそれぞれたくさんの栄養が含まれているので、毎日食べても組み合わせや、作り方しだいでたくさんの栄養を取ることができますね

ということで、普段野菜不足の私もこれからはたくさん野菜を食べようと決意した一日でした

こんにちは！！加圧ＴＲの岩井です。

お昼間は、すごく天気が良くて

窓側でトレーニングしていると、雲ひとつない青空が

とっても気持ちがいいですよ～♪♪

今日は会員のＭ様から一日早いバレンタインチョコを頂きました。

わーい！わーい！！！

いつもありがとうございます！！！(*^。^*)

スタッフみんなで美味しく頂きました❤

今年は、ファミチョコ（家族にあげる）が流行ってるそうで、、、

ぜひ、この機会に（*^_^*）

大切な人にチョコレートを❤

ちなみに私の友人は甘い物が苦手な彼にブリ大根を

作ってあげると気合を入れていました(^_-)-☆

こんにちは☆銀座店の佐原です

いきなりですが、銀座店に熱帯魚が現れました！！！

青く光る魚や、黄色や黒の餌をばくばくと食べる魚がいます（＾０＾）

餌をおげるとみんな必死になって水面を目指して上がってきます

みんな口をパクパクして一生懸命食べていました！

特に黒い魚は小さい青い魚たちが食べようとする餌をドヤ顔で奪っていたり、

小さい魚は、食べたと思ったら吐き出して、それを他の青い魚が食べるという

変な光景がありました。

魚は見てると癒されますね

ただこうしてだんだん愛着が湧くと、魚を食べるのに抵抗がでてきそう・・・・・。

そういえば私事ですが、最近加圧をしてもらって太ももの筋肉が少し着いたように感じます。

こうやって徐々にでも結果が自分で感じ取れると、やってよかったなとうれしく思いますよね

この調子で夏にはナイスボディになれるようにがんばりたいと思います

春になって薄着でお肉が目立て来る前に、今のうちから引き締めましょー（＾Ｖ＾）

春にはみなさんでスリムで綺麗な体になれるように

加圧で引き締めて、エステで美容効果アップさせて、ゲルマやラジオ波で脂肪とさよならしませんか？？？？

私はがんばりますっ笑

こんにちは！

もう、花粉が飛びまわっているようですね((+_+))

風邪もまだまだ流行っているので、うがい・手洗いを

こまめにしましょう！！！

加圧ビューティーテラス表参道では、

新たにロッカールームと、ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞルームが増えました♪

雰囲気も少し変りましたので、加圧の後は

お茶を飲みながら、ごゆっくりどうぞ( ^^) _旦~~

こんにちは☆銀座店のサハラです（＾０＾）/

みなさん！！！昨日の朝の地震には気づきましたか

東京は震度３あったみたいですね

私は変に地震に慣れてしまったのか、震度３くらいの地震だと「また地震か・・・」だけで済ませてしまい、

昨日は地震には気づきましたが、またすぐに眠りにつきました

でもよくよく考えてみたら、震度３くらいの地震か。で済めばいいですが、

この後に３月１１日に起こったような大規模な大地震が起きたときには完全に逃げ遅れてしまいますよね

そこで思ったことが・・・。

普段から運動もしないで怠けていたら、いざという時に逃げ遅れてしまうので

地震が起きたときのためにも運動を行っておくといいかもしれませんね

しかしお仕事などしていたらなかなかジムに通うのも大変ですし、なおかつ週に何回も通うのは本当に大変なことですよね

そんな時に・・・・・・・・・

当店『加圧ビューティーテラス』があるではないですかｗ（◎０◎）ｗ

当店なら加圧トレーニングがたったのたったの３０分で終わりです

しかも加圧後には成長ホルモンがたっぷりでます

加圧の後にお散歩だけでも行うと脂肪も燃焼されます

そして加圧後にエステまでした日にはお肌プルプル間違いなしですよ

つまり加圧を行うと・・・・・・・・・

地震が起きたときにでも早く逃げれるよう体作りもできる

脂肪燃焼でダイエットができる

エステでお肌もぴちぴち

しかも週に一回でOK

いいこと尽くしですね

私も加圧美人目指してがんばります

こんにちは☆銀座店のサハラです

最近は雨やら雪が続いていますね

乾燥せずに空気が潤っていることはいいんですけれども、

湿気で髪の毛はボサボサになり、雨で靴はビチョビチョに・・・・・。

自転車に乗って駅まで行きたいのに雨が降っているためにバスを乗る羽目になったり。。。

私は雨が好きではないです

私は小中高とずっとバレーボールを続けてきているのですが、

雨だと湿気で体育館の床が滑らなくなったりと不便なことだらけでした

そんな嫌な天気でも体を動かすとやはり元気が出ます

もし雨や雪でテンションが下がってしまう方がいらっしゃいましたら是非！

「加圧ビューティーテラス」へ

心も体もポカポカになるはずですっ

そしてきれいな体を手に入れましょ（＾０＾）☆

こんにちは☆銀座店のサハラです（＾０＾）

突然ですが・・・

みなさんはハマっているものはありますか？

私は《　豆乳　》にハマっております

昔は豆乳が嫌いだったのですが、３年程前に便秘に悩んでいた際に

友人から豆乳を勧められて飲んだのがきっかけで、そのとき豆乳がおいしく感じて克服することができました

それでたま～に飲んではいたんですが、最近なぜかマイブームになってしまいました

そこで今日は豆乳の効果についてご紹介したいと思います

①人の体の三大栄養素であるたんぱく質・糖質（炭水化物）・脂質のうち、

　良質なたんぱく質と脂質に富んでいる！！！

たんぱく質は皮膚・内臓・筋肉・骨・血液などの細胞や組織を作るほかに、

酵素やホルモンなどの材料にもなります。

また、豆乳のたんぱく質は含まれる量が多い上に、栄養価が高く、良質であるという特徴があります。

②脂質はエネルギー源として体に不可欠で、特に豆乳の脂質には成人病予防等体に良い資質といわれています。

また血圧・コレステロールを下げ、動脈硬化に効果があるといいます。

善玉を増やす作用もあるために、高血圧・コレステロールが原因となる動脈硬化を防ぎ、

脳出血・心筋梗塞・狭心症等の予防にも効果があります。

そして肝臓中の脂肪分を減らす働きがあり、お酒を飲まれる方に多い脂肪肝の予防にもなります。

③豆乳には記憶力を高め、脳の老化やボケ防止に効果があるほかに、

　女性ホルモンに似た働きをするために、骨粗しょう症や乳がんの予防にも効果があります。

　また腸内の善玉菌・ビフィズス菌を増やし、腸内浄化をしてくれます。

　そしてカルシウムやビタミンが豊富なため美肌効果もあるほか、

　栄養分の過剰摂取を防ぐ作用もあるために、肥満防止もできるそうです

何も知らずに飲んでいた豆乳。

こんなすごいものだとは・・・・・（◎＿◎；）））

どうりで普段便秘な私も最近は快調なわけだっ

みなさんもぜひ豆乳ブームを引き起こしちゃってください

そしておいしい豆乳を私に教えてくださいっ笑

こんにちは☆銀座店のサハラです。

今日もまた寒いですね

今日朝起きたらニュースで私の地元の駅の裏が火事で大変なことになっていると中継されていて、朝から驚きでした。

駅の裏が大火事となっているために、いつも出勤に使っている京浜東北線が運転見合わせ状態となっていて焦りました

私普段は地下鉄なんて滅多に使わないのでちゃんとたどり着けるか不安でした

案の定銀座駅で降りてからA3出口まで辿り着くのに階段を下ってしまったり大変でした

でも出口を出た瞬間に目の前にMATUZAKAYAと見えたので安心・・・

こんな話は置いておいて・・・

よくお話を聞くのは、病気になられた方が旅行に出かけたら少し良くなったというのを聞いたことがあります。

それも【笑い】が関係していると聞きました。

【笑い】には人を健康にする力があるそうです

ということで、今日は笑いのトレーニングをご紹介したいと思います(^o^)/

〈表情筋をほぐすストレッチ〉

①口を『あ・い・う・え・お』と思いっきり大きく開けます。

②『う』のくちのまま左右に動かします。

③鼻の下をグイーと伸ばして、顔全体の筋肉を自由に動かします。

これを数回行います！！！

〈人を和ませる笑顔のトレーニング〉

①割り箸を前歯で軽くかみ、口角を割り箸よりも高くキープする。

②手で口元の両側を持ちあげて３０秒間キープする。

③２の状態から割り箸を抜きます。

これで人を和ませられる笑顔の完成です

私もこれでお客様を癒せるような笑顔ができるようにがんばりたいと思います