加圧トレーニングコラム

コンテンツガイド紹介

和嶋 真似

『加圧ビューティーテラス銀座』のメイン加圧トレーニングインストラクター。
スポーツインストラクターとして、レジスタンストレーニング・ヨガをはじめとした運動指導に約5年間従事し、その経験を活かし、現在では加圧インストラクターとして、「リバウンドがおきにくい身体づくり」を提案していく。

 

コラム一覧

第7回目 加圧で美脚になる

肌の露出が増えるこの季節、ボディラインを気にされている方が多いと思います。特に下半身のお悩みをよく耳にします。 そこで、今回は下半身の中から美脚についてのお話をします。 美脚とは? 美脚といっても、そ… »続きを読む

第6回目 加圧とダイエット

1.様々なダイエット方法について 世間にはさまざまなダイエットが存在しています。食事制限、サプリメント、ウォーキング、ヨガ・・・多くの女性が、一度は何かしらのダイエットを試したことがあるのではないでし… »続きを読む

第5回目 骨盤の変位(歪み)が身体に与える影響

最近、ダイエットやエクササイズで「骨盤ダイエット」なんてよく耳にしますよね。 骨盤の歪みを正すとダイエ! ット効果が!!などなどいわれておりますが、なぜ骨盤の歪みがダイエットに関係するかご存知ですか?… »続きを読む

第4回目 基礎代謝からみる産後ダイエット法

そもそも基礎代謝とは? 基礎代謝とは、生命を維持する為に必要なエネルギー代謝。 人間は呼吸をしなければ生きられません。 全身に血液を送り、呼吸や肺、心臓等を休まず動かせ、体温を保ち、姿勢を保つ為の筋肉… »続きを読む

第3回目 加圧トレーニングでたるみ改善

1.筋肉とたるみの関係 筋力は30代をピークに、あまり使われない筋肉から衰え始めます。 日常生活において、適度な運動により筋肉は使われて老化を防いでいくことが可能ですが、運動不足が続いたり、老化にとも… »続きを読む

第2回目 加圧トレーニングには「若返り効果がある!」

加圧トレーニングを行うと、多くのお客様が「肌のはりや艶がよくなった」と実感されます。これは、加圧トレーニングによって大量の成長ホルモンが分泌されるため。 成長ホルモンとは、免疫機能の強化、脂肪の減少、… »続きを読む

第1回目 加圧とお肌のシミの関係

シミが出来る原因について 女性の大敵であるお肌のシミは、メラニン色素が肌に沈着することで出来てきます。通常ですと肌のターンオーバーにより、生成されたメラニン色素は剥がれてなくなるのですが、過剰にメラニ… »続きを読む

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