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ダイエットにも効果的!?万能食材オクラ

こんにちは 小澤です

 

今日は意外にも、夏バテ防止や健康増進効果がある夏野菜

オクラの栄養素などをご紹介したいと思います!!!

 

オクラには様々な栄養素が含まれています

その中でも代表的な栄養素をご紹介いたします

 

okura2 ムチン

胃腸の調子を整え、胃腸の粘膜を保護

消化不良による肌荒れを防止し、美肌を保つ

ムチンは腹もちが良く、食事前にしっかり摂取することで食事量を抑える事ができる

okura2ペクチン

コレステロール値を下げ、血糖値の上昇を抑える

生活習慣予防や、アンチエイジング効果に期待

okura2ガラクタン

免疫力を高める効果があり、風邪や病気予防効果に期待

 

皆さまも、オクラ食べてみましょう(*^ ^*

 

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