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お味噌汁の凄い効果

こんにちは 小澤です

本日はお食事の際大切な役割を果たしてくれる、お味噌汁についてご紹介いたします(*^^*)

 

お味噌汁で一番重要な味噌 その味噌がダイエットお手伝いをしてくれるのです

 

1⃣代謝UP

温かいみそ汁は、飲むだけで身体の中から温め代謝を上げてくれます

さらに味噌汁には大豆ペプチドという成分が入っています

大豆ペプチドには腸内環境を整える効果があり、脂肪の吸収を抑える働きや

脂肪の代謝をよくする働きをもあります

2⃣便秘解消

味噌汁には食物繊維が含まれているので、食物繊維が腸の中で何倍にも膨れ上がります

そして腸を刺激して腸の働きが活発になり、便の量も多くなり、便秘に効果があります

便秘改善で、お腹まわりがスリムになったり、肌荒れ改善などの効果も期待できます

3⃣脂肪をためにくくする

味噌に含まれる大豆サポニンには、余分な栄養の吸収を抑える効果があります

他にも、レシチン脂肪の分解と排出する効果

ミネラル食事したものを効率よくエネルギーへ変え、脂肪をためにくくする効果

があるので、脂肪を燃やす脂肪をためにくくする事でダイエット効果が

4⃣脂肪を燃やす

大豆には、豊富なたんぱく質が含まれています

たんぱく質が体内に入り消化されるとアミノ酸に変わります

アミノ酸の中には、「ロイシン」「イソロイシン」という

脂肪を燃焼させる効果のあるアミノ酸が含まれています

また味噌にはビタミンB群も含まれています

ビタミンB群には、脂質や糖質の燃焼を促す効果があります

さらに血流を良くするビタミンEも含まれているため、

代謝を上げ体にたまった脂肪を燃やすことができます

 

体に良いこと尽くし❕なお味噌汁

皆さんもお食事の際はバランスの良いお食事とお味噌汁を飲みましょう

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