この記事では、実際にライザップを利用した方の口コミを参考に、次のポイントについて詳しくご紹介します。
ビューティーテラス編集部RIZAP（ライザップ）ってどんなパーソナルジムなの？【結論から解説】
ライザップは日本国内では最初期に誕生したパーソナルジムグループです。
「結果にコミットする」を合言葉に印象的なTVCMを連発し、知名度を上げて以降は全国120店舗以上を展開する大手パーソナルジムへと成長しました。
科学的根拠に基づく糖質制限ダイエットと、採用率3.13％という厳しい基準をクリアしたプロトレーナーによる筋力トレーニングは、現在でもパーソナルジム業界トップクラスの高品質な指導として評価されています。
手ぶらで通える無料アメニティの充実、大半の店舗が駅から徒歩圏内にある通いやすさ、全店舗で朝7時〜深夜23時まで営業している利便性の高さも、多くの利用者に選ばれている理由の一つです。
さらに、理想のカラダを披露する場としてボディメイクグランプリ（BMG）が定期開催されており、明確な目標を持ってトレーニングに取り組める環境が整っています。
ビューティーテラス編集部RIZAP（ライザップ）の基本スペックと店舗設備
ライザップはウェアやタオルなどのアメニティを完全無料でレンタルしています。
さらに北海道から沖縄まで全国ほぼすべての店舗にシャワールームを設置しており、ヘアウォッシュ・ボディウォッシュ・ドライヤー・メイク落としなども自由に利用できます。
ライザップは料金が高額である点がよく批判されますが、これほど豪華なアメニティや無料サービスが充実しているパーソナルジムは、業界内でも非常に珍しい存在です。
食事管理においてもトレーニングと同様に科学的根拠を重視しながら、安全性と効果の両立を考えたカロリーコントロールが行われています。
糖質制限と聞くと断食（ファスティング）を想像しがちですが、ライザップでは医師や管理栄養士の指導のもと、可能な限り無理のない食事管理が進められます。
希望すれば3食しっかり食べながらボディメイクができるメニューを提案してもらえるため、過度に身構える必要はありません。
またライザップでは無料カウンセリングに加えて、トレーニング内容に満足できなかった場合の「30日間全額返金保証制度」も用意されています。
ビューティーテラス編集部RIZAP（ライザップ）の基礎知識
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
|---|---|
| 定休日 | なし |
| 公式URL | https://www.rizap.jp/ |
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金プラン | BASICプラン・PRIMEプラン |
| 支払い方法 | 銀行振込・デビットカード |
| トレーニング内容 | トータルボディメイク・マシントレーニング・シニアプログラムなど |
| 食事指導内容 | 糖質制限・医療機関連携・LINEアドバイス・電話栄養サポート相談など |
| その他サービス | 30日間返金保証・オンラインサポート・ChocoZAP利用など |
ライザップは原則として全店舗で定休日を設けておらず、7：00～23：00まで営業しています。
早朝や仕事終わりにも通いやすい点は、忙しい社会人にとって大きなメリットと言えるでしょう。
ただし近年では年末年始などに定期休業を設ける店舗も増えているため、入会前に営業時間や休館日を確認しておくことが大切です。
料金プランはBASICとPRIMEの2種類のみとなっており、他のパーソナルジムでよく見られる入会金割引や期間限定キャンペーンは、残念ながらほとんど実施されていません。
一方で返金保証制度やオンライントレーニングへの対応、さらにChocoZAPの設備を自由に利用できるといった特典は充実しています。
支払い方法は一括払い・分割払いともに銀行振込とデビットカードのみ対応となっており、クレジットカードが使用できない点には注意が必要です。
ビューティーテラス編集部RIZAP（ライザップ）が持つ3つの主な特徴
ライザップが持つ主な特徴は、以下の3点にまとめることができます。
- 全国120以上の店舗のほとんどが駅チカでアクセス抜群
- 早朝から深夜まで営業しているため予約が取りやすい
- 最新医学とハイレベルなトレーナーの融合
ライザップは全国展開を進めるパーソナルジムグループの中でも、特にアクセスの良さが際立っています。
全国展開をうたっていても特定エリアに店舗が偏っているケースが多い中で、ライザップは北海道から沖縄まで全国各地にバランスよく店舗を構えている点が大きな特徴です。
たとえば東北6県や四国4県のようにパーソナルジムが少ない地域もしっかり押さえているため、地方在住者にとっては事実上の最有力候補、あるいは唯一の選択肢となることも珍しくありません。
さらに大半の店舗が主要駅から徒歩圏内に位置しているため、電車移動が中心の方でも通いやすい環境が整っています。
営業時間も7：00～23：00と長く設定されており、人気店舗であっても時間帯を工夫すれば比較的スムーズに予約が取りやすいでしょう。
そしてライザップ最大の魅力は、最新医学の知見と業界トップクラスのトレーナー陣による指導力が融合することで生み出される、圧倒的な「結果にコミットする」力にあります。
高額な料金や厳しそうなトレーニングといったネガティブなイメージがありながらも、ライザップが日本のパーソナルジム業界を牽引し続けてきたのは、確かな成果を積み重ねてきた実績があるからこそと言えるでしょう。
ビューティーテラス編集部RIZAP（ライザップ）が行うトレーニングの内容
ライザップでは丁寧な聞き取り調査と体質検査を行い、その人だけに最適化されたトレーニングメニューを作成しています。
特に「トータルボディメイク」では、目標や体力レベルによって具体的なトレーニング内容が大きく変わるため、他人の口コミや評価を過度に気にしすぎない方がよいでしょう。
一方で、主に60歳以上を対象とした「シニアプログラム」や、ダイエットに特化したプログラムについては、ある程度共通した方針が見られます。
シニアプログラムでは足腰の強化を重視し、反復横跳びなどの日常動作を楽に行えるようにすることで、健康寿命の延伸を目指します。
ダイエットプログラムでは基礎代謝を高めるための筋力アップと脂肪燃焼を同時に進め、さらにリバウンドを防ぐための食事サポートも積極的に行われるのが特徴です。
また通常プランの料金内にはオンライン指導やChocoZAPの利用権も含まれているため、店舗での直接指導以外の時間帯でもトレーニング量を柔軟に調整できます。
ビューティーテラス編集部RIZAP（ライザップ）へのポジティブな口コミ【メリットまとめ】
ここからは実際にライザップを利用した人たちの口コミを、Googleマップの各店舗ページをもとに集めて紹介していきます。
店舗やトレーナーごとの評価が多く含まれているため、すべてを鵜呑みにするのではなく、全体的な傾向をつかむ視点で読むことが大切です。
とはいえ実際の利用者によるリアルな声の数々は、公式情報だけでは見えてこないポイントや判断材料を多く与えてくれるはずです。
ビューティーテラス編集部トレーナーの指導内容について口コミ
やったあ！体脂肪率26.9、体重が59kgまで下がりました。
最初は30.1%、62.2kgで、どんなに頑張っても体重が減らなくて困ってたのですが、58歳でも思い切って通ってよかったです。
最初、私でも結果が出るのか不安でしたが女性のトレーナーを希望して、付いてもらった前川さんがとても元気で前向きで感じの良い方でやる気が出て本気で頑張れました。
最初できなかった動きも日常の隙間時間に取り入れて頑張ると体が柔らかくなり可動域が増えて歩行も大股で軽く歩けるようになりました。
食事のアドバイスもして頂き、こんなに食べるもので身体が変わるのかと実感しました。
ここで学んだ知識と運動は今後の人生の糧になると思いました。
人生100年時代と言われますが、なるべく最期の時まで自分で立って歩いて健康に過ごしたいので本当に良い経験をさせて頂いてます。前川さん本当にありがとうございます。
引用元：Googleマップ
腹腔鏡手術を受けた2ヶ月後に、自己流では筋力、持久力がうまく戻らなかったので、専門家の力を借りるべく、ライザップに通い始めました。
甲斐さんの指導は論理的ですし、短期視点では問題は解決しないという一貫した考えをお持ちで、その通りに2年間やってきました。
姿勢が良くなったり、洋服が似合うようになったという喜びもありますが、基盤となる体力と行動力がついたお陰で、希望の職種・雇用形態に転職でき、人生の可能性が広がったという実利が最も大きいです。
引用元：Googleマップ
ライザップの口コミではトレーナーの指導力の高さを指摘するものが目立ちます。
単純な知識量を褒めるだけでなく、相手のやる気を引き出すコミュニケーション能力のおかげでモチベーションを維持できたとの声も数多く寄せられています。
ビューティーテラス編集部トレーニングの方針や効果に関する口コミ
トレーニング自体全く初めてだったのですが、一から丁寧に教えていただいて、無理無く自分のペースに合わせて色々なメニューを組んでいただいています。
身体の特徴やつけた方がいい場所の筋肉、落とした方が良い場所の脂肪なども教えてもらえ、トレーニングの方法も身につける事ができるのでとても満足しています。
パターン化されたメニューではなく、その日の体調や筋肉の状態、加えて精神面の様子等を見ながら適切なメニューでトレーニングしてくださるので嬉しいです。
必要以上に無理はさせず、トレーナーの質の高さに大満足しています。
近くに駐車場がないのだけが残念ですが、歩く事も体の為と思うと苦にはならないですね。
引用元：Googleマップ
ここでは「トレーニング」だけでなく、続け方が学べます。
スタッフの皆さまは、数字ではなく、当日見て語りかけ、最適なトレーニングを共に探ってくれます。
細かな声掛けと記録で、安全にトレーニングできます。
小さな改善が積み重なると、生活も整う——その事実に気づかせていただきました。
速形トレーナーを始め、Rizap明石店の皆様、いつもありがとうございます。
おかげで、生活リズムも食事も体調も見た目も身体の軽さも変わりました。
これから始める皆様へ、ドラマみたいには変わらないですが、素直にコツコツと続ければやはり変わります。
42歳、6か月、週2回、バーンアップ追加で以下の変化がありました。
体重 77.5kg → 65kg
体脂肪率 22.2% → 9.1%
今も継続中です。引き続きよろしくお願いします。
引用元：Googleマップ
最新科学に基づくライザップのトレーニング方針は、これまで自己流ではまったく成果が出せなかった人達にも劇的な変化をもたらしています。
ライザップのトレーニング評価で興味深いのは、自己流だけでなく別のパーソナルジム経験者からの評価も総じて高いところです。
ビューティーテラス編集部食事指導や糖質制限についての口コミ
ライザップに通い始めて一年半になります。
もともと医者から血糖値が高いから痩せるようにと言われていたのですが、いろいろ試しましたがなかなかうまく結果を出すことができませんでした。
しかしライザップに通い出して4ヶ月ほどで8キロ痩せて、血糖値も正常になりました。
やはり食事管理が一番大切だと思いましたが、よくライザップは食事制限が厳しいでしょうと聞かれますが、私が思っていたより厳しくなかったです。
それよりも痩せてからリバウンドしないようにする方が大事かなと思っています。
そのため最初は月に8回通いましたが、一年経ってから月4回に減らしました。
それでも通い続けることによって体重管理がしっかりできると思っています。
引用元：Googleマップ
自分だけでは何年かけてもやせられませんでしたが、こちらに通いはじめて1年で、20キロやせました。
トレーナーの伊波さんに感謝です。
食事管理についてはあまり厳しいとも思わないのですが、飲み会にも行くし、普段の心がけがわかっただけでも一生の財産です。
運動も体の調子を見ながら飴と鞭を使い分けてくれます。
ただ痩せるのではなく、健康的に痩せられるというのが重要だと思っているので、その道筋をつけてくれる相性のよいトレーナーがいてくれるのがありがたいです。
引用元：Googleマップ
実際にライザップで食事管理を経験した人達の口コミを見ると「噂で聞くほどキツくはなかった」といった声が多く確認できます。
これは「ライザップの食事制限はキツい」との刷り込みイメージがあまりにも世間に浸透しているがゆえに、実態とのギャップが生まれているとも言えそうです。
また敢えてライザップを選ぶからには利用者の大半がある程度のキツさを覚悟していることも「拍子抜け」したような口コミの多さに繋がっているとも考えられます。
ビューティーテラス編集部料金プランとコスパに関する口コミ
スタッフみんなの声援を受け頑張って体を鍛えています。ライザップはリバウンド保険もあるから自分的には個人店のパーソナルトレーニングに行くよりは安心です。
引用元：Googleマップ
パーソナルという事もあり、担当トレーナーさんは食事内容からメンタル面までフォローしてくれます。時には話し相手にもなってくれたりもします。
料金が高いというイメージがありましたが、結果も大満足できたので、RIZAPにしてよかったと本当に思ってます。
引用元：Googleマップ
料金については率直に「高い」と評価している口コミが多い印象です。
しかし料金以上の付加価値を感じて納得しているとの口コミも同時に見られるため、総合的なコスパ評価は決して悪くないと言えるでしょう。
ビューティーテラス編集部店舗の設備や周辺環境に関する口コミ
ビルの6階にあり、トレーニングルームが広めで、富士山も見えるので、トレーニングしていて気持ちが良いです。ロッカールームも綺麗で、アメニティもばっちりです。コースの値段が高いのは仕方ないですが、その分として☆4つです。トレーナーさんは親切でトレーニングは楽しいです。
引用元：Googleマップ
駅から近く利便性◯
毎回のセッションも楽しく、上手に励ましてくれるおかげでダイエットも苦ではなくなりました！
店内は落ち着いた雰囲気で、個室でトレーニングできる点も私にはありがたかったです。
引用元：Googleマップ
ライザップの店舗環境はどの地方においても一定以上の高評価を集めています。
特にトレーニングの空間についではどの店舗も快適な広さが確保されており、完全個室でありながら伸び伸びとトレーニングできる点が好評となっています。
大半の店舗が駅チカで夜間でも比較的安心して通えることや、店内が常に清潔で気持ち良く過ごせるところも施設としての魅力に繋がっている模様です。
ビューティーテラス編集部RIZAP（ライザップ）へのネガティブな口コミ【デメリットまとめ】
創業当初のライザップは賛否両論の絶えないパーソナルジムで、現在でもその流れは少なからず継続しています。
ここ10年ほどはライザップを反面教師にしたような「糖質制限なし・低価格・入会金不要」のパーソナルジムが主流となったこともあり、余計にライザップが悪目立ちする状態になっていたのも確かです。
とはいえ現在はライザップ自身もユーザーフレンドリーな方向性にシフトしてきているため、過去のネガティブな口コミがそのまま当てはまるケースは減少していると考えていいでしょう。
ビューティーテラス編集部相性の悪いトレーナーに当たることもある？
期待していたRAZIPとは全く違っていて、トレーナーは頻繁に遅刻や当日のキャンセルがありました。
10回のレッスンのうち、1回遅刻、2回は当日にキャンセルされ、どちらも電話やSNSでの連絡でした。
食事指導についても、1ヶ月に5件しかコメントがなく、あとは星評価だけでした。
契約の解除と残金の返金を求めたところ、2万円のキャンセル料を請求されましたが、
異議を申し立てた結果、最終的に残りのレッスン料を返金し、キャンセル料は支払わなくてもよくなりました。
非常に不愉快で、管理がもっとしっかりしないと。。
引用元：Googleマップ
数年前に通いましたが、担当が最悪でした。
食事のメール送っても、4.5日分まとめて返信くるし、
私がトレーニングしてる最中に目を閉じて眠りかけたことも数回あり。
70万ほど払い、これ以上は払えないので通えない事を告げると
「今辞めたらリバウンドする。糖質制限してるんだから、そんなの当たり前だろ？」
と言われました。あと200万位かけて通えばリバウンドしないなど色々いわれました。
結局すぐにリバウンドし、お金を捨てたようなもの。
最初から、200万位かけないとリバウンドするなどの話を聞いていれば契約なんかしませんでした。
担当にもよると思いますが、大金払ってるのにあのやる気のなさは完全に舐めてる。
引用元：Googleマップ
ライザップに限らずトレーナーとの相性問題はパーソナルジムにおいて避けがたいリスクと言えます。
またライザップが公式にトレーナー指名のシステムを用意していないのも、相性問題を複雑にする要因となっています。
ビューティーテラス編集部トレーニングは厳しめ？
トレーニングだけではなく食事など親身にサポートをして頂けます。
トレーニングはきつい時もありますが楽しく通わせてもらっています。
帰りに自由が丘を散策するのも楽しみの一つになっています。
引用元：Googleマップ
とにかく、RIZAPに行って良かったの一言です。
またいつかと思いなかなか捨てる事ができなかったSサイズの服も、通ったことで再び着用する事ができました。
努力した結果が目に見えた事がとても嬉しいかったです。
そしてトレーナーの方のコミニュケーション力だと思いますが、通っていてセッションが嫌だと思ったことは一度もありません
(体力が無く、きついなぁ～と思う事はありましたが)。
気分が下降時も、セッション後は「また筋トレ頑張ろう」と前向きな気持ちで帰宅していました。
本当に気持ちよく続ける事が出来ています。
他にトレーニング方法での疑問点についても個人に合った方法で教えてくれます。
ネット動画とかで「こんなこと言ってるけど」と質問しても、私が納得する形で答えを頂けるので、
「さすがです」と感心させられることも多々あります。
食事や健康管理等、自己管理を勉強させてもらいました。ありがとうございます。
引用元：Googleマップ
ライザップが行う本格的トレーニングを厳しく感じる人は、当然ながら一定数存在します。
ビューティーテラス編集部料金はやっぱり高い？
カウンセリングのみ。
未婚と言ってるに幾度となく旦那の年収を聞いてきたり、保証人を付けろなど不快でした。
タニタの体脂肪率計での計測は参考になりました。試供品のドリンクなど貰えます。
何度もカウンセリングの方が途中退室し、かなりの時間待たされます。
廊下ではトレーニング中と思われる方が、汗ダクで酷い顔を晒しながらトレーナーと移動していたところをすれ違いました。
料金はネットに出ているものにやたらオプションを追加され(皆さん付けてますよと)
期間もかなり長いスパンで当初の六倍近くに跳ねあがりました。
たまたまカウンセリングの当たり悪かったかなー。
体験は無かったのでトレーニングについては不明なので☆2 にしておきました。
約二年前の話ですが、未だに広告メールと郵便物届きます。
引用元：Googleマップ
大量の金額見積もりにびっくり。
庶民には厳しいです。cmも芸能人多いしやっぱりって感じです。
目標に合わせてプロテインやプラス必要なもの初めからどんどん追加される。
コミットするには大金必要。
ちなみに10キロ痩せるだけで3桁弱言われました。
他のおみせはどーなんでしょ
引用元：Googleマップ
ライザップの料金設定に苦言を呈する口コミの多くは、本契約までは進まず検討やカウンセリングの段階で脱落した人の意見が目立ちます。
ライザップの高額路線は非常に有名なので、実際に契約をした人達のほとんどは納得の上で通い始めているとも受け取れます。
ビューティーテラス編集部糖質制限や食事管理が大変？
本気で筋肉量の増加と脂肪の減少に取り組むカリキュラムがありました。
1か月半の時点で、筋肉量2kg増加、脂肪-500gと目に見える兆候が出てきてるかも?!
トレーニングより、お昼の外食が原因で食事ごとのカロリーと、栄養素を合わせ込むのが大変。
引用元：Googleマップ
まだ3回の体験ですが、食事管理も慣れるまでは大変で、毎日好きな物を食べていただけに考えるのが苦痛です。
でもこの1週間で体重が落ちて来ました。うれし〜！
トレーニングは地味ですが、とても効きます。帰って来ると運動不足がよくわかります。
担当してくれる山中さんは、トレーニングの半分くらいは､私のくだらない質問にも答えてくれるので､1つづつ解決しながら、丁寧に見てくれます。全然不安ではありません。説明もわかりやすいです。
私の希望したようになる事を楽しみにしてます。
引用元：Googleマップ
食事管理・糖質制限については手厚いサポート体制が敷かれていることもあって、それほどネガティブな評価は見られません。
しかし食事内容に意見されること自体にストレスを感じてしまったり、外食メインでアドバイス通りに食事をコントロールするのが難しい人にとっては負担は大きくなる模様です。
ビューティーテラス編集部RIZAP（ライザップ）の料金確認【2026年最新】
ライザップの実質料金と他社との比較をまとめたものは以下の通りです。
| BASICプラン | 327,800円～ |
|---|---|
| PRIMEプラン | 594,000円～ |
| ジム | 入会金 | 2ヶ月（16回）料金 | 1回あたり料金 |
|---|---|---|---|
 |
55,000円 | 327,800円 | 20,488円 |
 |
無料 | 290,400円 | 18,150円 |
 |
無料 | 123,200円 | 7,700円 |
 |
35,000円 | 118,800円 | 7,425円 |
ライザップの2種類のプランはどちらも2ヶ月16回を基本としていますが、契約期間を延ばすことも可能となっています。
3ヶ月以上に延長すると総額は当然大きく増えるので、バランスを考えて契約するようにしましょう。
また他社との比較では単純な金額以上に、支払い方法やキャンペーンの違いに注目することをおすすめします。
ライザップは原則として銀行振込とデビットカードでの支払いがメインなので、クレジットカードで支払いを先延ばしにすることができません。
また分割払いの年利も高めなので、実質的に一括での支払いが前提になっていると考えておきましょう。
ビューティーテラス編集部RIZAP（ライザップ）は結局どんな人に向いている？
パーソナルジムの多様化が進んだ現在において、業界の先駆者であるライザップは相対的に「尖った」個性を持つジムとなってきています。
結果にコミットすることを最大の使命としてトレーニングや食事管理の内容を決定していくライザップの方針は、人によってはどうしても違和感のあるものとなってしまうでしょう。
ビューティーテラス編集部RIZAP（ライザップ）が向いている人
ライザップの利用が向いているのは、以下のようなタイプの人です。
- 2ヶ月間で高い成果を得たい人
- これまで何度もダイエットに失敗している人
- 自己流や他社ジムである程度の経験を積んでいる人
- プロの技術を学んで今後に活かしたい人
2ヶ月プランを中心に展開しているライザップは、短期間での成果が非常にわかりやすいパーソナルジムと言えます。
お金と時間さえ用意すれば2ヶ月後には答えを出してくれるので、短期集中で自分を変えたいと考えている人には最適です。
また今までダイエットやボディメイクに何度も挑んでは挫折してきた人にとっても、ライザップの短期集中トレーニングは救世主となる可能性を秘めています。
他社と比べても本気度の高い糖質制限や追い込み型の筋トレを受けることができるので、中途半端を繰り返すくらいなら思い切って飛び込んでみるのがおすすめとなるでしょう。
さらにライザップの本格的指導については、自己流や他社での経験ですでに一定のトレーニング知識を持っている人がステップアップを目指すのにも役立ちます。
一度ライザップで業界最高峰のトレーニングと食事管理を体験しておけば、その知識は卒業後にも活かしていくことが可能です。
ビューティーテラス編集部RIZAP（ライザップ）があまり向いていない人
ライザップとの契約が向いていないのは以下のタイプの人になります。
- 初期費用（約40万円）の用意が難しい人
- 日々の食事がストレス解消になっている人
- ジム通いの目的を明確化できていない人
- トレーナーに極度に依存してしまいそうな人
ライザップを始めるにあたって最大のハードルとなるのは、やはり最低でも40万円近い初期投資が必要になる点です。
分割払いに対応しているとはいえ金利を計算すると相当割高になってしまうので、一括で約40万円を出せる人でないとライザップとの契約は難しいと言えます。
またライザップ独自の食事管理とトレーニングに関しても相性があります。
たとえば日々の食事でストレス発散をしているタイプの人だと、食事への指導内容がどんなに的確だったとしても心理的に逆効果になってしまうリスクも考えられます。
そして「何のためにトレーニングをするのか」という目的意識が曖昧なままライザップに入会してしまうと、単に心とカラダを痛め付けるだけで終わってしまう可能性も出てくるでしょう。
ライザップと契約する際には必ず自分自身の目的を明確にして、トレーニングや食事管理に耐える覚悟を固められるかが重要になります。
最後に少し変わったポイントとして「トレーナーへの過度な依存」への警戒が挙げられます。
トレーナーとマンツーマンで一緒に目的に向かっていくパーソナルジムでの時間は、人によってはトレーナーへの過剰な依存心や信仰心をもたらします。
特にライザップは分析と管理を徹底しながら個人に寄り添ったトレーニングを提案していくので、精神的に不安定な状態だと人間関係の距離感を見失うケースもあるでしょう。
トレーナーとの濃密な関係性を築けるのがパーソナルジムの魅力の一つではありますが、それはあくまでトレーニングに限定したものです。
他人との距離感で失敗しやすい人は、ライザップ契約前にも少し慎重になっておいた方がいいでしょう。
ビューティーテラス編集部RIZAP（ライザップ）のカウンセリング＆体験トレーニング紹介
ライザップでは全店で無料カウンセリングを受け付けています。
公式サイトの専用フォームから予約を入れることが可能で、希望日は第3希望まで指定できます。
また最近のライザップで特徴的なのは「オンライン無料カウンセリング」にも力を入れていることです。
オンライン無料カウンセリングの実施割合はすでに新規申し込みの59.4％（2024年）にも達しているとのことなので、より気軽に利用したい場合はそちらを選んでもいいでしょう。
ただし店舗での無料カウンセリングは実際に店舗内の雰囲気や設備を確認できるチャンスともなるので、真面目に契約を検討しているなら店舗を訪れてみるのがおすすめです。
無料カウンセリングの時間は約60分で、基本的には生活習慣に関するヒアリングによって適切なトレーニングメニューを導き出すことを目的としています。
店舗を訪れた場合には高性能体組成計を使った体質調査も行われるので、より科学的なアプローチによるアドバイスを受けることができるでしょう。
ライザップでは過去の膨大なデータ集積によって「どのくらい頑張るとどの程度痩せるのか」までシミュレーションできるので、カウンセリングだけでも非常に具体的な目標設定が可能です。
もちろん無料カンセリングの範囲でも食事に関するアドバイスもしっかりもらうことができます。
無料カウンセリング後の体験トレーニングは公式に案内されていませんが、店舗によっては受け付けていることがあるので申し込み時に問い合わせ欄を使って質問しておくといいでしょう。
体験トレーニングはウォームアップとストレッチを入念に行ったあと腹筋・背筋・腕立てといった各種筋力トレーニングを試す流れが一般的です。
希望すればマシンを使った本格的なトレーニングも体験しておくことができます。
プログラム終了後は契約内容の相談になりますが、ここで必ず契約をしなければいけないわけではないので落ち着いて対応しましょう。
一時期は問題の多かった強引な勧誘行為に関しては、今はライザップ全体で禁止の動きが広まっているためそれほど心配する必要はありません。
ビューティーテラス編集部RIZAP（ライザップ）と他社パーソナルジムとの比較表
ライザップとライバル他社ジムの各要素を改めて比較してみましょう。
| ジム | 2ヶ月料金 | 入会金 | トレーナーの質 | 食事指導 | 店舗数 | 無料体験 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
327,800円 | 55,000円 | ◎ | ◎（糖質制限） | 120店舗以上 | 一部のみあり |
|
290,400円 | 無料 | ◎ | ◎（糖質コントロール） | 160店舗以上 | あり |
|
123,200円 | 無料 | ○ | ◎（糖質コントロール） | 90店舗以上 | あり（30分） |
|
118,800円 | 35,000円 | ○ | ○（有料プランあり） | 30店舗以上 | あり |
全国に店舗を展開している大手パーソナルジムグループ同士を比較すると、やはりライザップの料金の高さは目立ちます。
2ヶ月コース料金だけでなく入会金55,000円の存在がかなり重いので、ライザップを選ぶならアメニティなどの付加価値を含めて総合的な検討を進めるようにしてください。
全国の総店舗数については2025年時点でBEYONDがライザップを逆転していますが、BEYONDは大都市圏への出店が多いことから地方ではまだライザップの方に優位性があります。
またライザップ以外の大手は「糖質制限なし」をコンセプトにしているので、逆に糖質制限を含む本気のダイエットを目指すならライザップ一択となるでしょう。
ビューティーテラス編集部RIZAP（ライザップ）についてのQ&A集
ライザップに通うなら予算はどのくらい必要？
ライザップの料金総額は入会金の55,000円（税込）にプラスして、最低で2ヶ月16回ぶんのプラン料金がかかります。 BASICプラン（2ヶ月）327,800円を選択した場合の総額は382,800円です。 期間を延長したり上位のPRIMEプラン（2ヶ月）594,000円を選択すると総額も増えていきますが、ライザップのBASICプランには必要なサービスの大半が含まれているため基本的には約38万円の予算を見ておけば問題ないでしょう。
ライザップに体験トレーニングができるお得なコースはある？
ライザップに体験トレーニング用の特別コースはありません。 しかし無料カウンセリングを受けることで食習慣の見直しやトレーニングの方向性を学ぶことは可能となっています。
ライザップの食事制限はキツいとよく聞くのですが？
ライザップの食事管理は糖質制限を含む栄養・カロリーのコントロールが行われるため、糖質制限のないパーソナルジムと比べると厳しい内容と言えます。 しかし専門知識を持つトレーナーが健康と効果のバランスを丁寧に取ってくれるので、一般にイメージされるほどストイックにはならないと考えていいでしょう。 もちろん糖質制限や食事管理がキツいと感じたら、内容を緩和してもらうこともできます。
途中で解約したらお金は戻ってきますか？
ライザップにはトレーニング内容に満足できなかった場合に備えた「30日間全額返金保証制度」が用意されています。 プログラム開始から30日以内であれば全額返金が可能なので、38万円以上の初期費用を支払うハードルはかなり軽減されていると言っていいでしょう。 ただし返金には条件もあるので、詳しい内容は必ず契約前に確認しておいてください。 また30日を過ぎてしまうと原則として返金不可になります。
運動をまったくしてこなかった人でも通える？
ライザップは老若男女をターゲットにしたパーソナルジムなので、運動経験のない人や加齢・出産・病気などの影響で満足にカラダを動かせない状態の人でも通うことができます。 特に最近は高齢者がリハビリ目的で利用するケースも増えているので、多少の運動不足程度はまったく問題にならないでしょう。
ライザップに女性専用店舗はある？
東京の銀座・上野・新宿には女性専用の特別店舗「RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）」が展開されています。 現在は3店舗しかないため利用できる人は限られますが、美容施設の充実や女性トレーナーのみの指導体制など多くの女性にとって魅力的な専用パーソナルジムとなっています。
プロテインは飲んだ方がいいですか？
プロテインには良質な筋肉を育てやすくする効果が期待できますが、ダイエットにもバルクアップにも必須というわけではありません。 ライザップの無料アメニティにもプロテインは含まれていないので、出費を増やしてまで個人でプロテインを購入するかどうかはトレーナーともよく相談しながら決めるようにしましょう。
ビューティーテラス編集部RIZAP（ライザップ）はハイブランド志向のパーソナルジム
ライザップの情報と口コミをまとめると、以下の3点が特に重要となります。
- 料金は高いが実際の利用者の満足度も高い
- 食事管理は「思ったほどキツくない」の声が多数
- 目的が明確でないとミスマッチを起こしやすい
良くも悪くもライザップはパーソナルジム業界における「ハイブランド」の地位を確立しています。
誰もが名前を知っていて、料金は高いがその代わり満足度も高い。
まさに「ライザップに通っていること自体がステータスになる」ブランド的価値が強いパーソナルジムと言えるでしょう。
ただし決して過去の栄光に頼っているわけではなく、満足度を上げるためのさまざまな施策を積み重ねて現在のライザップがあることも間違いありません。
たとえば本来キツいはずの糖質制限を伴う食事管理を、そうと感じさせずに提供できるのはライザップの圧倒的ノウハウだけが持つ力です。
ただしライザップは全体的にダイエットやボディメイクなどの明確な目標を設定して、そこを目指してトレーナーと一緒に努力していくスタイルを追求しています。
ただ何となくジムに通ってカラダを動かすといった日常の延長線上にある使い方はあまり想定されていないので、緩い付き合い方を求める人とはミスマッチになりやすいと考えておきましょう。
ビューティーテラス編集部
