加圧トレーニングコラム

コンテンツガイド紹介

和嶋 真似

『加圧ビューティーテラス銀座』のメイン加圧トレーニングインストラクター。
スポーツインストラクターとして、レジスタンストレーニング・ヨガをはじめとした運動指導に約5年間従事し、その経験を活かし、現在では加圧インストラクターとして、「リバウンドがおきにくい身体づくり」を提案していく。

 

コラム一覧

加圧トレーニングは関節への負担がとても低いので、関節痛でお悩み方もまずはご相談ください。

炎症や外傷などによって関節部に痛みが生じる、つらい関節痛。 関節痛の予防と対策でポイントになるのは、関節を支える筋肉の強化と、十分な可動域の確保です。 加圧トレーニングは、低い負荷で関節まわりの筋肉を… »続きを読む

加圧トレーニングは、個人の体調やスキルに合わせてトレーニングができます。

体調管理

人間は誰でも、体調が優れない日もあるものです。 「疲労感がとれない」または「少し風邪気味」などの、普段の調子が出せないときでも、「加圧トレーニングなら、身体の血行が良くなるから」と、無理にトレーニング… »続きを読む

加圧トレーニングで肌質改善!季節の変わり目もトラブル知らずの美肌作り

季節の変わり目で体質改善

女性にとって季節の変わり目は、お肌の悩みが増える季節です。 ニキビやくすみ、シミなどの肌トラブルも、人によってさまざま。お肌の状態をキレイに保つには、化粧品などの外からのお手入れだけでなく、内面からの… »続きを読む

オリジナルプログラムで加圧ダイエット!あなたにぴったりのメソッドをご案内します

オリジナルプログラムで効率よく痩せよう!

加圧ビューティーテラスでは、加圧トレーニングに加えて、美容矯正3種類、エステティック8種類、その他メニュー6種類という、豊富なラインナップを用意。お客さまひとりひとりのお悩みに合わせたオリジナルプログ… »続きを読む

普段の生活がダイエットになる?加圧トレーニングで基礎代謝アップ!

生活習慣の改善でダイエット

「年齢とともに痩せにくくなってきた」、「たくさんのダイエットを試したけど、どれもダメだった」 昔と同じように食事をしても太りやすくなるのは、年齢とともに「基礎代謝量」が低下するのが大きな原因です。 基… »続きを読む

筋肉太りはもう卒業!細くやわらかい身体作りは、加圧トレーニングから

細くしなやかな筋肉を作る

モデルのようにすらっとのびた手足、引きしまったウエスト。細くしなやかなボディラインは、女性のあこがれです。 でも、無理なダイエットでハードなトレーニングを行い、カチカチの筋肉がついてしまうと、こんどは… »続きを読む

内側から綺麗に!加圧トレーニングでターンオーバーの乱れを正常化

内側から綺麗に!トレーニングします。

私たちの肌は、常にターンオーバーを繰り返しています。しかし生活習慣の乱れやストレスによりターンオーバーが乱れてしまうと、肌荒れや乾燥肌などのトラブルが発生します。 加圧ビューティーテラスでは、ターンオ… »続きを読む

健康には気を使いたいけど運動が苦手…。そんな方に加圧トレーニングのススメ

健康に気を使いたい方へ加圧トレーニングのススメ!

健康を維持するために、ジョギングやウォーキングを日課としている方もいますが、全ての方ができるわけではありません。始めてみたものの長続きしなかったり、そもそも運動が苦手という方も少なくはありません。 そ… »続きを読む

ダイエットとバストアップに加圧トレーニング

バストアップの効果

近年では「加圧トレーニング」がテレビや雑誌などで特集を組まれたり、有名人に実践されることもあり、注目を集めています。 プロのスポーツ選手の体力づくりだけでなく、ダイエットやバストアップ効果も見込める運… »続きを読む

筋力が落ちても生涯続けられる加圧トレーニングの魅力

筋力が落ちても大丈夫

加圧トレーニングは、ただの筋力増加トレーニングというだけではなく、慢性的な肩こりや腰痛、そしてダイエットなどにも効果が認められている「健康志向」の方にもやっていただきたい運動方法です。 年齢を重ねると… »続きを読む

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