加圧トレーニングコラム

コンテンツガイド紹介

和嶋 真似

『加圧ビューティーテラス銀座』のメイン加圧トレーニングインストラクター。
スポーツインストラクターとして、レジスタンストレーニング・ヨガをはじめとした運動指導に約5年間従事し、その経験を活かし、現在では加圧インストラクターとして、「リバウンドがおきにくい身体づくり」を提案していく。

 

コラム一覧

第21回ぽっこりお腹が凹む!? 簡単にできるドローインとは?

炎症や外傷などによって関節部に痛みが生じる、つらい関節痛。 関節痛の予防と対策でポイントになるのは、関節を支える筋肉の強化と、十分な可動域の確保です。 加圧トレーニングは、低い負荷で関節まわりの筋肉を… »続きを読む

第20回美容には【骨盤底筋を鍛える】ことが欠かせない!?

炎症や外傷などによって関節部に痛みが生じる、つらい関節痛。 関節痛の予防と対策でポイントになるのは、関節を支える筋肉の強化と、十分な可動域の確保です。 加圧トレーニングは、低い負荷で関節まわりの筋肉を… »続きを読む

第19回健康でいるために!必要な筋肉量を知っておこう

炎症や外傷などによって関節部に痛みが生じる、つらい関節痛。 関節痛の予防と対策でポイントになるのは、関節を支える筋肉の強化と、十分な可動域の確保です。 加圧トレーニングは、低い負荷で関節まわりの筋肉を… »続きを読む

第18回「ホホバオイル」のスペシャルな4つの美容効果

炎症や外傷などによって関節部に痛みが生じる、つらい関節痛。 関節痛の予防と対策でポイントになるのは、関節を支える筋肉の強化と、十分な可動域の確保です。 加圧トレーニングは、低い負荷で関節まわりの筋肉を… »続きを読む

第17回 カラダを柔らかく!デットクス! 筋膜リリースって?

炎症や外傷などによって関節部に痛みが生じる、つらい関節痛。 関節痛の予防と対策でポイントになるのは、関節を支える筋肉の強化と、十分な可動域の確保です。 加圧トレーニングは、低い負荷で関節まわりの筋肉を… »続きを読む

第16回 風邪や虫歯、口臭の原因にも! 「口呼吸」が健康に良くない理由

炎症や外傷などによって関節部に痛みが生じる、つらい関節痛。 関節痛の予防と対策でポイントになるのは、関節を支える筋肉の強化と、十分な可動域の確保です。 加圧トレーニングは、低い負荷で関節まわりの筋肉を… »続きを読む

第15回 幸せホルモン「セロトニン」でキレイになろう!

炎症や外傷などによって関節部に痛みが生じる、つらい関節痛。 関節痛の予防と対策でポイントになるのは、関節を支える筋肉の強化と、十分な可動域の確保です。 加圧トレーニングは、低い負荷で関節まわりの筋肉を… »続きを読む

第14回 胃酸で死んでも大丈夫!? 「乳酸菌」の働きについて

炎症や外傷などによって関節部に痛みが生じる、つらい関節痛。 関節痛の予防と対策でポイントになるのは、関節を支える筋肉の強化と、十分な可動域の確保です。 加圧トレーニングは、低い負荷で関節まわりの筋肉を… »続きを読む

第13回 腰痛・冷え性・たるみ……諸悪の根源は「骨盤のゆがみ」だった!?

炎症や外傷などによって関節部に痛みが生じる、つらい関節痛。 関節痛の予防と対策でポイントになるのは、関節を支える筋肉の強化と、十分な可動域の確保です。 加圧トレーニングは、低い負荷で関節まわりの筋肉を… »続きを読む

第12回 キレイのために習慣にしよう!「ストレッチ」の効果について

炎症や外傷などによって関節部に痛みが生じる、つらい関節痛。 関節痛の予防と対策でポイントになるのは、関節を支える筋肉の強化と、十分な可動域の確保です。 加圧トレーニングは、低い負荷で関節まわりの筋肉を… »続きを読む

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